23 días de profesorado de yoga de 200 horas en Dharamsala, Himachal Pradesh, India

Certificación

Los estudiantes que completen la formación son elegibles para registrarse en Yoga Alliance como Profesores de Yoga Registrados (RYT®).

Yoga con Divya cree que cada persona es diferente y tiene distintas necesidades y preferencias. Te ayudarán a encontrar tu propio estilo de enseñanza único, adaptándose a tus necesidades individuales para que alcances tu máximo crecimiento y progreso. El objetivo final es mejorar la vida de los estudiantes a través de la experiencia práctica. Para cualquiera que tenga una gran sed de profundizar en la ciencia del yoga, brindaremos el retiro perfecto y nos dedicaremos por completo a transformar tu vida.

Este curso de formación de profesores de yoga está diseñado para ayudarte a aprender y enseñar yoga en profundidad; de una manera sencilla, detallada y amorosa.

¿Qué hace que esta formación en India sea tan especial y la mejor?

Tendrás la oportunidad de enseñar dos clases completas de dos horas con una secuencia completa a estudiantes reales bajo la supervisión y el apoyo moral del profesor, porque consideran que es muy, muy importante que enseñes tres o cinco clases completas para aprender a enseñar y tener experiencia real en la enseñanza de clases de yoga de dos horas con la secuencia adecuada proporcionada por nosotros, con video para ayudar a los estudiantes a comprender, recordar y practicar más tarde, lo cual también puedes ver en esta página web.

Toda esta ayuda falta en otras escuelas de yoga, donde los estudiantes no reciben ninguna secuencia de dos horas ni video, por lo que se sienten confundidos e indecisos al buscar una nueva secuencia de yoga y ni siquiera tienen la oportunidad de enseñar dos horas completas con una secuencia adecuada para beneficiar todas las partes del cuerpo. En su lugar, los estudiantes solo tienen 30 o 40 minutos para enseñar entre ellos sin una secuencia completa adecuada. Esto hace que esta formación de profesores de yoga en India sea única, diferente y especial.

Horario diario

Ejemplo de horario diario

Un día típico durante el programa se verá así:

• 06:00 – 07:00 Meditación matutina (algunas de las 112 técnicas de meditación de Lord Shiva)
• 07:00 – 08:00 Pranayama matutino o ejercicios de respiración (aproximadamente 18 técnicas)
• 08:15 – 10:15 Asanas matutinas o posturas (Estilo Hatha Iyengar) (aproximadamente 80 posturas) Metodología, Terapia, Alineación y Ajuste
• 13:30 – 14:45 Práctica personal
• 15:00 – 16:00 Filosofía del yoga vespertina y anatomía con más información y conocimientos sobre Ayurveda y Naturopatía
• 16:00 – 17:30 Asanas vespertinas o posturas (Estilo Ashtanga Vinyasa) Metodología, Alineación y Ajuste

Filosofía del yoga

La filosofía principal del yoga es simple: mente, cuerpo y espíritu son uno y no pueden separarse claramente. Sin embargo, hay una multitud de ideas filosóficas desarrolladas al explorar las dimensiones más profundas del cuerpo, la mente y el espíritu. Durante este curso, profundizarás en el conocimiento de las principales filosofías del yoga, como los Yoga Sutras de Patanjali, Karma Yoga, Bhakti Yoga y Gyan Yoga. Esto te ayudará a comprender mejor quién eres, qué puedes llegar a ser y cómo alcanzar tu potencial oculto y posibilidades.

Yoga Iyengar

Nombrado y desarrollado por B. K. S. Iyengar, es una forma de Hatha yoga que enfatiza el detalle, la precisión y la alineación en la ejecución de posturas (asanas) y el control de la respiración (pranayama). El desarrollo de fuerza, movilidad y estabilidad se logra a través de las asanas.

El yoga Iyengar a menudo utiliza accesorios como cinturones, bloques y mantas, que ayudan a realizar las asanas correctamente, minimizando el riesgo de lesiones o tensiones y haciendo que las posturas sean accesibles tanto para jóvenes como para mayores.

Ashtanga Vinyasa

Vinyasa significa esencialmente movimiento sincronizado con la respiración y es un estilo vigoroso basado en un flujo rápido a través de saludos al sol. También puedes ver una clase de yoga Vinyasa referida como una clase de "flujo", lo que indica el movimiento continuo de una postura a otra. Por otro lado, Ashtanga es un sistema de yoga llevado al mundo moderno por Sri K. Pattabhi Jois.

Durante una clase de Ashtanga, serás guiado sin pausa a través de una o más series de Ashtanga mientras se te anima a respirar mientras te mueves de una postura a otra. Cada serie es una secuencia fija de asanas, siempre en el mismo orden. Es típicamente rápido, vigoroso y físicamente desafiante.

Pranayama

En niveles sutiles, prana representa la energía pránica responsable de la vida o la fuerza vital, y ayama significa control. Conocido como la práctica formal de controlar la respiración, que es la fuente de nuestro prana o fuerza vital, los ejercicios de pranayama están diseñados específicamente para controlar los ritmos de la energía pránica y lograr un cuerpo y una mente saludables.

Bandhas

En sánscrito, bandha significa bloquear, sostener o tensar. También se refiere a un cierre en sí mismo. Hay tres bandhas principales en el cuerpo y un cuarto que los une a todos. Los bandhas conducen la respiración a través del cuerpo, trabajando contra la fuerza de la gravedad y logrando ligereza. Permiten que la energía fluya. Técnicamente, es algo muy sutil, por lo que la acción física y la contracción muscular son solo una pequeña parte del bandha. Los bandhas te ayudan a regular y controlar todos tus sistemas internos: hormonal, sexual, metabólico, digestivo y más.

Kriyas y mudras

Kriya es una palabra sánscrita que significa "acción". En el contexto de la kundalini elevada, kriyas se refiere a movimientos involuntarios que resultan del aumento de la energía pránica en el cuerpo. Aquellos que meditan o practican yoga regularmente también pueden experimentar kriyas durante su práctica. Por otro lado, los mudras son movimientos sagrados de las manos descritos en algunos textos yóguicos. Se pueden ver en estatuas clásicas de deidades budistas e hindúes. La práctica diaria de kriyas y mudras ayuda a lograr una mejor salud, curar diversas enfermedades y también profundizar en la meditación.

Meditación

Hay muchas cosas en la vida que están fuera de nuestro control. Sin embargo, es posible asumir la responsabilidad de nuestros propios estados mentales y cambiarlos para mejor. La meditación es un medio para transformar la mente. Ayuda a desarrollar concentración, claridad, positividad emocional y una visión tranquila de la verdadera naturaleza de las cosas.

Ayurveda y Naturopatía

Aprenderás sobre Ayurveda y Naturopatía para una vida más saludable, además de remedios naturales para curar diversas enfermedades. También aprenderás sobre el control de la dieta y los diferentes tipos de alimentos que son buenos para ti, cuáles no son adecuados o pueden ser dañinos.

Metodología de enseñanza

Saber cómo enseñar yoga es tan importante como aprender a practicarlo para nuestro crecimiento personal y beneficios. Aprenderás a transmitir conocimientos y a presentarte como un profesor con un lenguaje corporal positivo, así como el uso adecuado de la voz para motivar y generar respeto y confianza en el corazón de los estudiantes.

Se cubrirán todos los aspectos del lenguaje corporal, así como el uso adecuado de la voz, para crear una atmósfera positiva y motivadora, además de construir la confianza y el respeto de los estudiantes. También aprenderás a enseñar de una manera mejor y más adecuada, a dar instrucciones, a crear una clase ideal y los diferentes estilos de enseñanza y técnicas para adaptarte a distintos tipos de estudiantes, lo que te ayudará a ganar su respeto y confianza.

Lo que aprenderás en los cursos de yoga

• 1. Aprenderás asanas (posturas) en el estilo Iyengar Hatha y el estilo Ashtanga Vinyasa, con más de 70 posturas y su técnica correcta, alineación, beneficios y precauciones.
• 2. Aprenderás pranayama (17 ejercicios de respiración diferentes), bandhas (cierres energéticos), kriyas y mudras para mejorar la salud, curar diversas enfermedades y profundizar en la meditación.
• 3. Aprenderás meditaciones (más de 30 tipos con respiración, luz, música, danzas, imaginación, catarsis, etc.) para transformar tu vida y alcanzar la iluminación como Buda.
• 4. Filosofía del yoga (los Yoga Sutras de Patanjali, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Gyan Yoga, etc., extraídos del Bhagavad Gita) para conocer quién eres, qué puedes llegar a ser y cómo alcanzar tu potencial oculto.
• 5. Anatomía y fisiología.
• 6. Alineación y corrección de posturas de los estudiantes y secuenciación de posturas.
• 7. Yoga terapéutico y sus aspectos terapéuticos, comprendiendo las necesidades de diferentes personas, diagnosticando y tratando enfermedades como estreñimiento, artritis, presión arterial, dolor de espalda, pérdida de grasa, etc.
• 8. Aprenderás sobre Ayurveda (tu tipo Vata, Pitta y Kapha, y las combinaciones correctas o incorrectas de alimentos) y Naturopatía para una vida más saludable.
• 9. Ética y valores morales para un profesor de yoga.
• 10. Aprenderás sobre el control de la dieta y qué tipo de alimentos son buenos para ti y cuáles no lo son o pueden ser perjudiciales, para mejorar tu salud y hábitos alimenticios.
• 11. Aprenderás a usar la mente, el corazón y el cuerpo de la mejor manera posible según el yoga. Depende de nosotros si los utilizamos como un templo, llenándolos de pensamientos, emociones, sentimientos y alimentos puros, o como un basurero, introduciendo pensamientos, emociones, sentimientos y alimentos negativos e incorrectos.
• 12. Motivarte e inspirarte a ti mismo y a los demás para obtener el máximo beneficio, felicidad, rejuvenecimiento, relajación y transformación.
• 13. Se entregará material escrito.