21 jours-200h en formation de professeur de yoga hatha, ashtanga et vinyasa à Varkala, Inde
Formation immersive de professeur de yoga en Inde
Conçue par des professeurs expérimentés et passionnés de Lalitha Yoga Academy, cette formation de professeur de yoga de 200 heures à Varkala est soigneusement élaborée pour accompagner à la fois les débutants et les pratiquants intermédiaires. Le programme offre une solide base en Hatha yoga traditionnel et en Ashtanga yoga, tout en favorisant une compréhension plus approfondie de la philosophie du yoga, des exercices de respiration et de la méditation. Que vous montiez sur le tapis pour la première fois ou que vous cherchiez à affiner votre pratique, ce cursus agit comme un guide - offrant clarté, structure et inspiration pour votre parcours personnel et pédagogique.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Éligible à l’inscription auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
- Conseils d’atelier pour animer des séances de yoga
- Formation aux compétences en communication
- Excursion guidée de visite touristique
- Excursion d’une journée
- 20 nuits d’hébergement dans un complexe hôtelier confortable
- 3 repas végétariens sains par jour
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles
20 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Café
- Jardin
- Hall d'entrée
- Salon
- Bagagerie
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Yoga shala
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Agence de voyage
- Wi-Fi
Un mariage harmonieux de simplicité spirituelle et de confort moderne, Bava Beach Resort and Retreat Center est le cadre idéal pour votre formation de professeur de yoga à Varkala. Situé à quelques pas de la promenade de Varkala Cliff - avec une vue imprenable sur la mer d’Arabie et les couchers de soleil, il offre une parenthèse paisible tout en restant proche du cœur animé de cette ville balnéaire.
Le centre de retraite comprend deux espaces magnifiquement distincts :
- Une maison centrale de style ashram avec 10 chambres simples et paisibles, ainsi qu’une sereine salle de yoga, idéale pour l’ancrage et l’introspection.
- Un bâtiment plus contemporain de style « Miami Beach », connu sous le nom de Casa de Adi, propose 8 chambres de luxe pour celles et ceux qui recherchent davantage de confort et une touche de raffinement.
- Situé au cœur d’une cour intérieure luxuriante remplie de bambous majestueux, de palmiers et de plantes tropicales, l’espace comprend également le charmant “Love All Serve All Café” niché dans une accueillante hutte en bambou, servant des repas sains, faits maison et sattviques pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.
Bien qu’il ne soit qu’à 5 minutes à pied de Varkala Main Beach et de Black Beach, le resort conserve un profond sentiment de tranquillité et d’intimité, ce qui en fait un sanctuaire propice au repos, à l’apprentissage et à la transformation.
Programme
Certification
Les étudiants ayant terminé la formation sont éligibles pour s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga certifiés (RYT®).
Points forts de la formation
- Pranayama : approfondissez votre pratique du contrôle du souffle avec le programme de formation de professeur de yoga en pranayama
- Techniques respiratoires : enrichissez votre parcours de yoga grâce à une formation complète aux techniques respiratoires avancées
- Yoga pour débutants : commencez votre parcours de yoga avec un programme de yoga pour débutants captivant et accessible
- Yoga Hatha et Ashtanga : explorez l’équilibre entre force et souplesse avec le programme de formation au yoga Hatha et Ashtanga
- Yoga multi-style : découvrez la polyvalence du yoga avec un programme de formation dynamique au yoga multi-style
- Chant de mantras : libérez la puissance de votre voix avec un programme transformateur de formation au chant de mantras
- Mudras : découvrez l’art subtil des mudras et enrichissez votre pratique grâce à un programme de formation spécialisé
- Philosophie du yoga : approfondissez votre compréhension de la pratique avec un programme de formation éclairant en philosophie du yoga
- Méthodologie : maîtrisez les fondamentaux de l’enseignement avec un programme détaillé de formation à la méthodologie du yoga
- Ayurveda : intégrez le bien-être holistique à votre pratique grâce à un programme complet de formation à l’Ayurveda
- Yoga Nidra : faites l’expérience d’une relaxation profonde et d’une meilleure conscience de soi grâce au programme de formation au yoga Nidra
- Trataka : améliorez votre concentration et votre clarté mentale avec le programme de formation à la méditation Trataka
- Formation aux compétences en communication : perfectionnez votre approche pédagogique grâce à une formation spécialisée aux compétences en communication
- Atelier d’accompagnement pour animer des séances de yoga : acquérez une expérience pratique et des conseils d’expert pour animer des séances de yoga marquantes grâce à des ateliers
Accès universel : célébrer la diversité et l’inclusion
La formation de professeur de yoga de 200 heures sur 21 jours en Inde est ouverte à des personnes de tous horizons, nationalités et croyances, offrant une porte d’entrée vers des possibilités infinies. Ce parcours transformateur peut se dérouler avec émerveillement, en particulier pour celles et ceux qui portent des limites mentales, ou avec magie, pour celles et ceux déjà intrigués par l’art et la science antiques du yoga indien.
L’anglais étant le principal mode de communication tout au long de la formation, une compréhension fondamentale de la langue est nécessaire pour suivre efficacement les consignes et les cours.
Conçus par des maîtres de yoga expérimentés, les cours s’adressent à tous les niveaux - débutants, intermédiaires et pratiquants avancés - et vous guident vers des dimensions plus profondes de votre pratique et de votre compréhension. La formation de professeur de yoga de 200 heures est idéale pour ceux qui aspirent à devenir instructeurs certifiés ou qui souhaitent enrichir leur parcours de yoga.
Que vous souhaitiez enseigner ou simplement approfondir votre pratique, Lalitha Yoga Academy vous offre la porte d’entrée vers des expériences transformatrices et un épanouissement profond dans le yoga.
Pourquoi choisir cette formation de professeur ?
- Cadre paisible : niché dans un environnement serein et revigorant, entouré d’un jardin verdoyant, le programme offre un décor apaisant propice à l’apprentissage et à l’épanouissement
- Encadrement expert : bénéficiez de la sagesse et de l’expertise de professeurs de yoga renommés, leaders dans leur domaine, garantissant un enseignement et un accompagnement de premier ordre
- Communauté chaleureuse : vivez une atmosphère communautaire dynamique et accueillante, qui favorise le sentiment d’appartenance et de soutien
- Parcours transformateur : embrassez de nouvelles possibilités et de nouveaux horizons, en vous engageant dans un chemin de transformation personnelle qui va bien au-delà du tapis.
- Pratiques holistiques intégrées pour la découverte de soi et la guérison grâce au mantra, à la méditation, au Yoga Nidra et au pranayama
- Postures de yoga (asanas)
- Shaktkarma (nettoyage yogique)
- Mudras
- Kriyas de détoxification émotionnelle
Méditation sur les mantras
Cette approche unique utilise la méditation sur les mantras, un outil ancien et puissant qui clarifie l’esprit et permet d’accéder à un état au-delà de la pensée. Grâce à des sons et des rythmes spécifiques, les mantras canalisent l’énergie, stimulent les organes et renforcent les effets de la méditation. L’utilisation de mantras puissants comme AUM augmente l’énergie intérieure, favorise l’augmentation du métabolisme et aide à la guérison.
Guérison par les mantras et guérison par le son
Chaque chant correspond à des organes spécifiques, influençant positivement leur fonctionnement. En plaçant des mantras sanskrits dans les organes ciblés (Nyasa), il est possible d’atténuer les troubles et de traiter les infections. La méditation sur les mantras libère également des pensées répétitives, offrant une ouverture pour comprendre et transcender des émotions négatives telles que l’orgueil, la cupidité et la colère.
Aperçu du Yoga Nidra
Le programme explore en profondeur le Yoga Nidra, une technique guidée menant à un état de sommeil conscient. Il s’agit d’un processus transformateur qui fait la transition entre l’éveil et le sommeil, en purifiant le subconscient. C’est une méthode efficace pour explorer les profondeurs de l’inconscient, favorisant la purification et la conscience de soi.
Maîtrise du pranayama
La compréhension de l’impact profond des techniques respiratoires appropriées est un axe essentiel. Plongez au cœur du pranayama et des pratiques respiratoires anciennes, en apprenant comment la modification des schémas respiratoires peut influencer les états mentaux, favoriser l’équilibre du corps et harmoniser les émotions.
Postures de yoga (asana)
Le yoga développe la force, la souplesse et la connexion corps-esprit grâce à des postures variées. Il offre un accompagnement de l’alignement pour les cours de Hatha yoga et des cours occasionnels d’Ashtanga yoga. Le cours de 200 heures couvre plus de 50 postures de Hatha yoga et plus de 20 postures d’Ashtanga yoga.
Pranayama (Pratiques respiratoires)
- Nadi Shodhana (respiration alternée par les narines)
- Ujjayi (le souffle psychique ou victorieux)
- Shitkari (respiration sifflante)
- Sheetali (respiration rafraîchissante)
- Kapalabhati (souffle de nettoyage du cerveau antérieur)
- Bhramari (respiration de l’abeille bourdonnante)
- Bhastrika (souffle du soufflet)
- Suryabheda (respiration stimulante de la vitalité), y compris des variations avancées.
Shatkarma (Nettoyage yogique)
- Jala Neti
- Vamana Dhauti
- Uddiyana Bhanda
- Sutra Neti
- Kapalabhati
Mudras (Gestes)
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
Kriyas de détoxification émotionnelle
- Points du corps
- Structure du soin
- Théorie et cours magistral
- Bhairava mudra
- Pratique du soin
- Relation entre l’accumulation émotionnelle dans le corps et les schémas de pensée
Méditation (Dhyana)
- Méditation de la conscience du souffle
- Méditation AUM (Om) ou méditation sur les mantras
- Trataka
- Conseils pour développer la concentration
- Pratique du silence
Méthodologie de l’enseignement
À Lalitha’s Yoga, apprenez à planifier efficacement un cours et à créer une expérience positive et transformatrice.
Vous apprendrez :
- Comment planifier et structurer un cours d’asana de yoga
- Les principes de la démonstration
- Les qualités d’un professeur et les styles d’enseignement
- Comment utiliser le souffle et la voix pendant l’enseignement
- L’observation, l’assistance et les corrections
- Repères verbaux
- Adaptations fonctionnelles, blessures et consignes de sécurité
- Consignes pour chaque asana (conformément au manuel)
- Assistance dans les inversions
Pratique de l’enseignement (Adhyapanam)
La pratique d’enseignement entre pairs et sous la direction du professeur comprend des démonstrations, l’alignement et les consignes.
Vous apprendrez :
- Les signes d’un bon professeur
- Des consignes claires
- La démonstration
- L’alignement correct
- Une attention individuelle portée à chaque étudiant
Anatomie et physiologie (Sharir Vijnan)
- Une bonne compréhension du corps physique aidera à prévenir les blessures avant, pendant et après la pratique
- L’anatomie éclaire le mouvement en toute sécurité ; l’anatomie énergétique favorise l’équilibre dans le yoga
- Analyse de l’anatomie, en mettant l’accent sur les différences entre muscles et os à travers la compression, la tension, les proportions et l’orientation
- Vue d’ensemble des divers systèmes du corps : squelette, muscles, tissu conjonctif, nerfs, mouvements principaux du corps
- Inhalation et fonctions respiratoires
- Application pratique de l’anatomie aux postures
Philosophie (Yoga Darshana)
Éléments essentiels du yoga abordés :
- Sens, concepts et histoire du yoga
- Les quatre voies du yoga (Jnana, Raja, Bhakti, Karma yoga)
- Ashtanga et Hatha yoga
- Prana (énergie bioplasmique)
- Système des chakras : qualités, activation, techniques d’équilibrage
- Système énergétique ou des nadis
- Méditation : introduction, pratiques, prise en charge des problèmes mentaux
- Relation guru-disciple
- Kriya yoga
- Les cinq corps (enveloppes ou koshas)
Yoga Nidra (Sommeil psychique)
Le Yoga Nidra apporte une relaxation profonde, menant au « turiya » — félicité pure grâce à diverses techniques de relaxation.
Naturopathie
Découvrez les 5 éléments pour la détoxification. Pratiquez les thérapies par la terre, l’eau et le souffle, et renforcez les éléments du feu et de l’éther.
Programme quotidien :
- 06:00 - 07:00 Shatkarma / nettoyage naturopathique : pratiquez des techniques traditionnelles de purification
- 07:00 - 08:30 Pratique traditionnelle de Hatha yoga : adoptez les postures et les enchaînements fondamentaux du Hatha yoga
- 08:30 - 09:30 Pranayama et chant de mantras : concentrez-vous sur les techniques de travail du souffle et le chant rythmé pour une résonance spirituelle
- 09:30 - 11:00 Petit-déjeuner et repos : pause pour se nourrir et se détendre
- 11:00 - 12:00 Philosophie du yoga : explorez les aspects philosophiques et les principes du yoga
- 12:00 - 13:00 Alignement et ajustement en yoga : apprenez l’alignement postural correct et les ajustements dans les postures de yoga
- 13:00 - 15:00 Pause déjeuner et repos : pause prolongée pour le déjeuner et le ressourcement
- 15:00 - 16:00 Anatomie du yoga : approfondissez la compréhension des aspects anatomiques liés à la pratique du yoga
- 16:00 - 16:30 Pause thé aux plantes : rafraîchissez-vous avec une tisane pour vous revitaliser
- 16:30 - 18:00 Pratique de l’Ashtanga yoga : engagez-vous dans les séquences et postures dynamiques de l’Ashtanga yoga
- 18:00 - 19:00 Méditation / guérison par le son
- 19:00 - 20:00 Dîner : moment d’un dîner complet pour conclure les activités de la journée
Excursions
Pendant votre formation, vous aurez l’occasion de participer à une excursion à Munroe Island, vous plongeant dans sa culture unique et sa beauté naturelle. En outre, explorez la richesse spirituelle des villages et des temples voisins, offrant un aperçu des traditions et des pratiques locales.
Professeurs
Chakali Naresh
Sai Naresh, as he is known by his friends and students, is the founder and principal instructor of Lalitha Yoga Academy (LYA). Born and brought up in Puttaparthi, famous as the birthplace of Bhagawan Sri Sathya Sai Baba and one of the important spiritual places of India, he started his yoga career in 2016 as a meditation teacher and then continued his studies in Hatha yoga, Yin yoga, Ashtanga Vinyasa, Vinyasa flow, and teachers training course certification. He is currently teaching and practicing Multi-style yoga.
Ivan Bava
Ivan Bava is a spiritual teacher, Advaita and life sciences master, writer and therapist who has established his Schools of Awareness and Spiritual Mastery in Croatia, Spain and Slovenia, and the ashram in Varkala, India. Since 2011, Bava has traveled over 700,000 kilometers on 4 continents, held over 8,300 hours of seminars and workshops with tens of thousands of participants. In his work, in addition to spiritual, meditation and metaphysical knowledge, he also uses his own method of ALO Healing (Allow, Let Go, Hand-Over), which serves to release and heal emotional wounds, traumas and blocks.
Abhishek Rawat
Hailing from Rishikesh, the Yoga Capital of the World, Abhishek’s journey into yoga began early, and he earned a Master’s Degree in Yoga Science from Sanskrit Gurukul Vishwavidyalaya in Haridwar, India. He’s also completed a 500- hour TTC. Abhishek is passionate about using yoga to promote natural healing and disease prevention. He emphasizes that yoga’s power lies within you, and it’s a tool to unlock your potential. His mission is to share the wisdom he’s gained from his teachers to help people discover true meaning in life through yoga and meditation.
Lieu
Cette formation se déroule à Varkala, une paisible ville côtière située dans le district de Thiruvananthapuram, au Kerala, dans le sud de l’Inde. Connue pour son atmosphère spirituelle, son héritage ayurvédique et ses plages propices au surf, Varkala est la destination idéale pour une aventure transformatrice de yoga.
Lalitha Yoga Academy est installée au serein Bava Beach Resort and Retreat Center, à quelques pas de Varkala North Cliff, offrant une vue imprenable sur l’océan Indien et des couchers de soleil magiques. Il ne faut également que 5 minutes à pied pour rejoindre la célèbre plage de Varkala et Black Beach, idéales pour les promenades matinales, la contemplation silencieuse ou une baignade rafraîchissante dans l’océan.
Le resort lui-même ressemble à un ashram au paradis, niché au cœur d’un jardin tropical luxuriant de bambous, de palmiers et de grands végétaux indigènes qui offrent une ombre naturelle et des brises fraîches. Ce cadre paisible, associé à l’ambiance décontractée de cette ville balnéaire, crée l’environnement parfait pour une pratique approfondie du yoga, la guérison et la détente.
Repas
À la Lalitha Yoga Academy, les trois repas - le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner - sont soigneusement préparés selon les principes de la cuisine ayurvédique. Les propositions culinaires sont strictement végétariennes, en accord avec la philosophie alimentaire sattvique afin de favoriser l’équilibre du corps et de l’esprit ainsi que la paix intérieure. Chaque plat est méticuleusement préparé avec des fruits frais, des légumes, des céréales complètes, des légumineuses, des noix et des graines, sans viande, poisson ni œufs.
De plus, un thé ayurvédique quotidien de détoxification est servi, améliorant ainsi votre bien-être général. Imprégnez-vous des saveurs nourrissantes de la cuisine traditionnelle sud-indienne tout en ressentant légèreté, clarté et vitalité tout au long de votre parcours avec eux.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
- Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Yogique
Activités et lieux à visiter
- Visite de la ville de Varkala
- Consultation ayurvédique avec un médecin ayurvédique
Ce qui est inclus
- Éligibilité à l’inscription auprès de Yoga Alliance à l’issue de la formation
- Excursions enrichissantes au temple Janathanaswami, approfondissant votre compréhension de la culture et de la spiritualité locales
- 1 jour d’excursion
- 20 nuits d’hébergement
- Trois repas végétariens nutritifs par jour
- Kit fourni comprenant un carnet, un stylo, un pot de neti et un pot de basti pour la pratique
- Accès Wi-Fi gratuit
- GST
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d'avion
- Frais de visa
- Prise en charge et retour
- Activités
- Blanchisserie
- Dépenses personnelles
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 26 par personne
Trivandrum International Airport
À 37 km de votre destination
Arrivée en train
Si vous arrivez en train à la gare de Varkala-Sivagiri, vous pouvez prendre un auto-rickshaw jusqu'à l'établissement, situé à seulement 12 minutes de trajet.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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