23 días de lujoso profesorado de yoga de 200 horas en Pokhara, Nepal
Profesorado de yoga en Nepal
Da el primer paso ideal hacia el enriquecimiento completo de la mente, el cuerpo y el espíritu con este profesorado en Pokhara, Nepal. Con el objetivo y la intención de sentar una base sólida para un yogui en ciernes, el programa de yoga de 200 horas en Pokhara te llevará a través del viaje inicial perfecto de un auténtico maestro de yoga y un practicante serio del arte como maestro deyoga de 200 horas.
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Highlights
- Pranayama y conciencia de la respiración
- Yoga, meditación y relajación profunda guiada
- Técnicas de limpieza, canto de mantras, kirtans y bhajans
- Conocer el concepto, la filosofía y las prácticas relacionadas con el yoga
- Oportunidad de explorar los santuarios y templos del Himalaya
- Explora las colinas de las regiones de Pokhara
- Dieta vegetariana completa con bocadillos
- 22 noches de alojamiento
Skill level
- Beginner
- Intermediate
- Advanced
Styles
Tribhuvan International Airport (US$ 150 per person)
Accommodation
Facilities
- Swimming pool (outdoor)
- Garden
- Yoga studio
El centro de retiro tiene habitaciones privadas con una cama king-size y habitaciones dobles compartidas, así como duchas de agua fría y caliente las 24 horas. Está ubicado en un lugar tranquilo y silencioso donde te sentirás como si estuvieras en un verdadero lugar yóguico. La comida proporcionada es orgánica del jardín, también hay una piscina, agua corriente de manantial las 24 horas en la piscina y el baño, y el telón de fondo es la montaña y el frente es el lago Phewa y la granja emblemática.
Program
Conviértete en un practicante y profesor de yoga mientras realizas un profesorado de yoga en Nepal, en el pintoresco regazo de Pokhara. Aprende el arte de las asanas de yoga, adéntrate en las capas ocultas de la filosofía y las enseñanzas del yoga en el hermoso entorno del Valle de Pokhara.
Un profesorado de yoga en Pokhara, Nepal en Pokhara Yoga School llega con una combinación perfecta de enseñanzas tradicionales fusionadas con las fuentes y el ambiente para practicar el arte en su forma más pura. Sométete a rituales y prácticas de limpieza para una purificación completa de la mente y el cuerpo. El entrenamiento en la Escuela de Yoga Pokhara en Nepal te lleva al camino del autodescubrimiento y eventual renacimiento.
El objetivo es impartir enseñanzas y prácticas de estilos tradicionales de yoga con excelentes estándares. La escuela ha diseñado el plan de estudios de acuerdo con las pautas establecidas por instituciones internacionales. Dotado bajo la tutela de profesores de yoga altamente experimentados y aclamados a nivel mundial, se garantiza que cada estudiante se someta a una experiencia científica verdaderamente enriquecedora y holística.
Currículo de de profesorado de yoga de 200 horas
Serie primaria Hatha yoga
- Qué es el Hatha yoga Surya Namaskar con consciencia de mantra?
- Sukshma vyama (ejercicio de articulaciones y glándulas)
- Serie de asanas de pie Serie de asanas de rodillas
- Serie de asanas sentado: Acostado sobre el estómago serie de asanas
- Serie de asanas en decúbito supino: Serie de inversión de asanas
- Beneficios de Asana y sus contraindicaciones.
Serie primaria Ashtanga Yoga
- ¿Qué es Vinyasa?
- 9 Drishti en la serie Ashtanga
- Importancia de ujjayi y bandhas en serie
Pranayama y mudras
- Respiración torácica versus respiración diafragmática
- ¿Qué significan prana y pranayama?
- Tipos de práctica de pranayama
- ¿Qué es Nadi?
- ¿Qué es Ida Pingala y Sushmana?
- Siete prácticas principales de pranayama
- Importancia del mudra según el Hatha yoga
- Tipos de Mudra Practicum de gyana y chin mudra
- Beneficios físicos, mentales y espirituales del mudra
Filosofía del yoga
- ¿Qué es el yoga?
- Los cinco koshas (cuerpos)
- ¿Qué son la autorrealización y la liberación? ¿Por qué?
- ¿Qué es la consciencia?
- Las cuatro facultades del campo mental y las cinco etapas del campo mental
- Los cuatro pilares fundamentales de la vida
- Ocho ramas del yoga de Patanjali
- ¿Cuál es el estado de vigilia en la ciencia del yoga?
- ¿Cuál es el estado del sueño en la ciencia del yoga?
- ¿Qué es un estado de sueño profundo en la ciencia del yoga?
Serie de enseñanza
- Construyendo una relación social entre un profesor y estudiantes.
- Inspirador y motivador en una situación difícil.
- Beneficios y limitaciones
- Desarrollar confianza mientras enseña y comparte prácticas de yoga.
- Entrega de retroalimentación efectiva a los aspirantes.
Mantra yoga
- Mantra curativo
- Mantra para el amor divino entre un maestro y sus alumnos.
- Mantra de apertura y cierre de Ashtanga
- Mantra de bienestar
Shat Kriya (Purificación yóguica para la preparación del cuerpo y la autocuración)
- Practicum de shankaprashalana para la limpieza de la parte inferior del abdomen.
- Kunjal kriya
- Practicum de Agnisar kriya y Nauli kriya
Principio de la enseñanza de Asana (ajuste y alineación)
- Ajuste en Shavasana
- Taller de inversiones
- Taller de posturas de torsión
- Ajuste basado en la tabla intermedia de Hatha yoga
- Modificar la práctica de asanas
Yoga Nidra (sueño yóguico consciente)
- Papel del yoga Nidra en el desarrollo de la intuición.
- Implicaciones de descansar la mente en el centro del corazón.
- Yoga Nidra y sus suposiciones comunes
Anatomía y fisiología de las prácticas yóguicas
- Revisión del sistema digestivo y respiratorio
- Práctica eficaz de Shankprshalana para limpiar el tracto digestivo
- Efectos del pranayama en el sistema cardiovascular.
- Anatomía del sistema nervioso con comprensión de Nadi y corrientes pránicas.
- Una comprensión práctica de la columna vertebral (anatómica y energética)
- Una comprensión práctica de la flexibilidad en relación con las lesiones y la recuperación.
- Efectos y beneficios anatómicos de las asanas de yoga.
Yoga Nidra (Sueño yóguico)
- ¿Qué es Yoga Nidra?
- ¿Que es dormir?
- ¿Beneficios del sueño profundo?
- Cómo practica el yoga Nidra ajustarse en Shavasana
- Prácticas de Yoga Nidra de la tradición Satyananda
Concentración y Meditación
- ¿Que es la meditación?
- ¿Cuáles son los tipos de meditación?
- Meditación de luna llena
- Meditación de conciencia de mantra
- Meditación con velas y luz interior
- Meditación de conciencia de la respiración
Muestra de horario diario
- 05:30 - 06:00: Té de la mañana
- 06:00 - 07:30 Ashtanga yoga
- 07:30 - 08:00 Descanso/Autoestudio
- 08:00 - 09:00 Pranayama/Shat Kriya
- 09:00 - 10:00 Desayuno
- 10:30 - 11:30 Filosofía/Seguridad y lesiones/Autoestudio/Filosofía
- 11:30 - 12:00 Descanso/Pausa para el té
- 12:00 - 13:00 Mantra yoga/Shat kriya
- 13:15 - 13:45 Almuerzo
- 13:45 - 15:00 Descanso
- 15:00 - 16:00 Seguridad y lesiones/Yoga de ajuste
- 16:00 - 16:15 Descanso
- 16:15 - 17:45 Hatha yoga
- 18:00 - 19:00 Meditación
- 19:15 - 20:00 Cena
- 20:00 - 22:00 Autoestudio/auto-diario
- 22:00 Luces apagadas
Included excursions
- El yoga al amanecer desde las montañas está incluido
Instructors
Prem Bahadur
Prem Bahadur Shah is a 28-year-old yoga teacher. He moved to India at the age of 19 and joined Upaya Yoga’s Teacher Training school in 2014, starting his career as a master in Indian Yogic Saatvik Vegetarian food, working as a kitchen chef and as a manager. However, he soon realized that cooking was not his only passion, working and living in a yogic environment became a stimulation, awakening a deep curiosity and interest in yoga practice. In 2015, he finally decided to change the course of his life, starting his own yogi practice with some gurus.
Sanjeev Singh Madan
Madan is a yoga teacher and Thai yoga massage therapist. Madan was born near Lubmini, the birthplace of Buddha, in the South of Nepal. At the age of 12, he has been introduced to yoga by a Yogi Master from the Himalayas, with whom he has been practicing yoga for some time. From that moment, yoga became a fundamental part of his life. He completed several yoga teacher training and studied yoga philosophy and Thai yoga massage therapy in various universities and schools of India. For many years, Madan teaches yoga in groups as well as he gives private classes in Nepal and India.
Binod Timilsina
Yogi Binod is from Nepal. He has practice yoga since he was 7 years old. He did his 200 and 300-hour yoga teacher training in Rishikesh India.
Location
Este retiro tiene lugar en Pokhara, Nepal. Pokhara es conocida por su vegetación y naturaleza. Ubicada en el centro geográfico de Nepal, Pokhara es la segunda ciudad nepalesa famosa después de Katmandú, la capital. Lakeside es el lugar más popular de Pokhara, una meca para viajeros, pilotos de aviones, parapentes y excursionistas de todos los rincones del mundo.
El entorno en Pokhara es muy adecuado para la paz y la tranquilidad. Se encuentra en las estribaciones del Himalaya junto a lagos y colinas. Muchas personas de diferentes partes del mundo vienen a Nepal para un curso de retiro de yoga. Disfruta de la naturaleza escénica y el ambiente tranquilo en una de las mejores escuelas de yoga de Nepal, Pokhara Yoga School.
Las prácticas de meditación y manejo del estrés en Pokhara Yoga School son famosas en todo el mundo. Este centro de retiro está ubicado en un hermoso valle de Pokhara, en las estribaciones de las montañas, lejos del bullicio de la multitud y a orillas del lago Phewa. El paisaje aquí es una vista dotada de Dios del lago Phewa, el bosque y las aves con sonidos conmovedores.
Food
Durante tu estancia, se le proporcionarán tres comidas vegetarianas o veganas diarias, así como té de hierbas y agua. Durante los festivales y rituales, se le ofrecerá comida cultural. Pokhara Yoga School se esfuerza por proporcionar comidas orgánicas y vegetarianas/veganas, pero si tienes necesidades dietéticas especiales, notifica a la escuela con anticipación y ellos intentarán satisfacer tus necesidades lo mejor que puedan.
The following meals are included:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
The following drinks are included:
- Water
- Tea
The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:
- Vegetarian
- Vegan
- Gluten Free
- Organic
- Fruitarian
- Yogic
- Ayurvedic
Things to do (optional)
- Spa
- Visitas turísticas
Spa treatments
- Spa (disponible a un costo adicional)
What's included
- Clase diaria de yoga y meditación
- Asanas, pranayama, meditación, anatomía y filosofía
- Orientación de instructores de yoga certificados.
- Múltiples recorridos turísticos locales
- Colchonetas de yoga
- 22 noches de alojamiento
- Té de hierbas dos veces al día
- 3 comidas vegetarianas orgánicas diarias
- Agua potable, WiFi gratis y ducha de agua caliente
- 1 jugo/batido détox fresco diario
- Todos los impuestos y tarifas
- Toalla y artículos de tocador
- Visitas guiadas por las verdes colinas del valle de Pokhara
- Transporte desde/hacia el aeropuerto de Pokhara
What's not included
- Vuelos
- Transporte desde otros aeropuertos
- Gastos médicos
- Gastos personales
- Comidas y actividades adicionales
- Costos de visa
- Consejos opcionales para guías y porteadores
- Bebidas fuera del horario habitual de las comidas
- Seguro personal de viaje y trekking
- Perspectiva astrológica védica, sanación espiritual y masaje ayurvédico
- Costo adicional del tour
How to get there
Recommended Airports
Tribhuvan International Airport
149 km
Transfer not provided
Pokhara Airport
3 km
Transfer included
Llegada en coche desde India
Si vienes a Pokhara desde India, encontrarás múltiples puntos de entrada a Nepal. Algunos de los puntos de entrada son Kakkarbhitta (Bengala Occidental), Biratnagar (Bihar), Birgunj (Bihar), Sanauli, Nepalgunj, Dhangadi y Mahendranagar, al otro lado de la frontera desde Uttar Pradesh. Toma un autobús o un viaje en automóvil a Pokhara.
Llegada en avion
Por favor, reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto de Pokhara (PKR). Los traslados están incluidos en el paquete, Pokhara Yoga School and Retreat Center te recogerá en el aeropuerto.
Alternativamente, puedes llegar al Aeropuerto Internacional de Tribhuvan (KTM) en Katmandú. Los traslados desde este aeropuerto no están incluidos pero están disponibles por un extra de 150 USD.
Cancellation Policy
- A reservation requires a deposit of 17% of the total price.
- The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
- The rest of the payment should be paid on arrival.
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